Natural Foods to Help You Last Longer in Bed

7 खाद्य पदार्थ आपकी सेक्स लाइफ को बढ़ाने में मदद करते हैं

Best Sexologist in Delhi 

1. मांस

अपनी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अपने आहार में विभिन्न प्रकार के मीट को शामिल करें। बीफ, चिकन और पोर्क में कार्निटाइन, एल-आर्जिनिन और जस्ता होता है। कार्निटाइन और एल-आर्जिनिन अमीनो एसिड होते हैं जो रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन प्रतिक्रिया के लिए निर्बाध रक्त प्रवाह महत्वपूर्ण है।

2. सीप


हार्मोन उत्पादन में वृद्धि कई मामलों में बढ़ गई यौन इच्छा में बदल जाती है। सीप भी जिंक का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो दोनों लिंगों में यौन अंगों में रक्त प्रवाहित करता है। मोलस्क के लिए परवाह नहीं है? इसके बजाय लॉबस्टर या केकड़े पर दावत। दोनों प्रकार के शेलफिश जिंक से लदे होते हैं।

3.सैल्मन 

सैल्मन हृदय-स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड होने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। गुलाबी-मांसल मछली, साथ ही टूना और हलिबूट, आपके यौन जीवन को बढ़ाने की कुंजी हो सकती है। ओमेगा -3 s आपकी धमनियों में पट्टिका के निर्माण को रोकने में मदद करता है, इस प्रकार आपके पूरे शरीर में रक्त प्रवाह में सुधार होता है। फैटी मछली का आहार उन लोगों के लिए एक प्रेम औषधि नहीं हो सकता है, जो उच्च-श्रेणी के प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम में हैं

4. मेवे और बीज

चॉकलेट से अपने प्रिय को नहलाना एक रोमांटिक इशारा है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि उन्हें बेडरूम में नई ऊंचाइयों तक ले जाए। कैंडी के बजाय, मुट्ठी भर नट और बीज पर स्नैक। काजू और बादाम जिंक से भरपूर होते हैं, जबकि स्वस्थ नाश्ते के एक मेजबान में आपके रक्त प्रवाह को प्राप्त करने के लिए एल-आर्जिनिन होता है। निम्नलिखित आज़माएँ:

• अखरोट
• कद्दू के बीज
• सूरजमुखी के बीज
• पेकान
• अखरोट
• मूंगफली

5. सेब

एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है, और यह आपके प्रेम जीवन को भी बेहतर बना सकता है। सेब, जामुन, चेरी, प्याज, और गहरे रंग के अंगूर के साथ, quercetin में समृद्ध हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट, एक प्रकार का फ्लेवोनोइड, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। जहां तक ​​सेक्स जाता है, प्रोस्टेटाइटिस और इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस (आईसी) के लक्षणों को नियंत्रित करने में क्वेरसेटिन एक भूमिका निभाता है, और यह परिसंचरण को बढ़ावा देता है। प्रोस्टेटाइटिस प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन है। यह कभी-कभी स्खलन के साथ वृषण असुविधा और दर्द का कारण बनता है। आईसी या दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम भी पुरुषों और महिलाओं के लिए सेक्स को मुश्किल बना सकता है। आईसी के यौन-संबंधित लक्षणों में जननांग दर्द, स्तंभन दोष, दर्दनाक संभोग और कम इच्छा शामिल है।

6. लहसुन

आपकी माँ ने आपको चेतावनी दी होगी कि आप खजूर से पहले कभी भी लहसुन का सेवन न करें। यह सलाह का एक टुकड़ा है जिसे आप अनदेखा कर सकते हैं। तीखी जड़ी बूटी एक प्राकृतिक रक्त पतला है जिसका उपयोग अक्सर उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग को रोकने के लिए किया जाता है। थक्कारोधी गुण आपके nether क्षेत्रों में रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करने में मदद करते हैं। आप और आपका साथी दोनों एक शाम से पहले लहसुन की एक स्वस्थ खुराक से लाभ उठा सकते हैं। यदि आप दोनों इसे खा रहे हैं, तो कोई भी मजबूत सांस लेने का मन नहीं करेगा।


7. रेड वाइन

रेड वाइन में क्वेरसेटिन होता है, जो सकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार हो सकता है। शोधकर्ताओं ने कहा कि रोजाना दो गिलास से अधिक रेड वाइन पीना या अन्य प्रकार के मादक पेय पदार्थों का सेवन करना समान परिणाम नहीं देता है।

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